Módulo 1: Mindfulness el camino se abre
Módulo 2: Qué es la meditación y los tipos de meditación
Módulo 3: ¿Qué es lo más importante para ti?
Tipos de respiración
Módulo 4: Mindfulness y cerebro
Módulo 5: Meditación mindfulness
Módulo 6: Características, beneficios y emociones
Módulo 7: Ejercicios mindfulness para la vida cotidiana
Reporte de clima personal
Mindfulness en la alimentación
Módulo 8: Mindfulness para superar obstáculos en la sociedad moderna
Módulo 9: Aproximación del Mindfulness para la juventud
Módulo 10: Escaneo corporal
Módulo 11: El camino continua
Actividades fundamentales
Las competencias sociales
Las 5 entrenamientos mindfulness
+ Incluye 5 tipos de meditaciones guiadas, lecturas y material de apoyo.
+Adicional 2 encuentros virtuales con el Dr. Santiago de un café virtual de preguntas y respuestas.